숙면 루틴, 시작은 샤워입니다
본격적으로 더워지기 시작하는 여름의 시작, 그 여름밤 꿀잠을 위해 꼭 알아야 할 샤워 타이밍과 수면 전 루틴을 소개합니다.🎁 숙면 루틴, 시작은 샤워입니다여름밤, 한 번쯤 이런 경험 있으실 겁니다. 샤워하고 나와서 선풍기 앞에 앉았을 땐 분명 시원했는데, 막상 불을 끄고 누우니 몸 안에서 다시 열이 오르는 기분. 뒤척이다가 결국 다시 일어나 창문을 열고 휴대폰을 켜보는, 그런 밤.문득 궁금해졌습니다. 샤워 시간, 혹시 잘못된 건 아닐까요? 잠이 잘 오는 사람들은 혹시, 샤워부터 다르게 하고 있는 건 아닐까요?🎁 여름밤 샤워, 잠을 부르는 타이밍💧 잠자기 1~2시간 전, 가장 이상적인 타이밍전문가들은 취침 1~2시간 전 미온수 샤워를 권장합니다. 샤워를 하면 체온이 일시적으로 상승하고, 그 이후 자연..
2025. 5. 19.
