반응형 달걀팩트체크1 달걀에 대한 여러가지 속설과 오해, 알고 먹으면 더 좋아요 달걀은 흔하고도 소중한 단백질 공급원이지만, 그만큼 속설도 많죠. "노른자는 안 좋다", "하루에 한 개만!" 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 오늘은 달걀에 대한 오해와 진실을 속 시원하게 정리해볼게요. 알고 먹으면 더 건강해지니까요! 하루에 달걀은 한 개만 먹어야 한다? 이건 오래된 오해예요. 과거에는 콜레스테롤 우려로 제한했지만, 최근 연구에 따르면 식이 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤에 큰 영향을 주지 않는다고 밝혀졌어요. 건강한 사람이라면 하루 1~2개는 문제 없답니다. 노른자는 건강에 해롭다? 노른자에는 콜레스테롤이 많긴 하지만, 루테인, 콜린, 비타민 D 같은 중요한 영양소도 풍부해요. 오히려 심장 건강과 뇌 건강을 돕는 성분도 들어 있으니, 건강 상태에 따라 적당히 섭취해 주세요. 갈색 달걀이 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
