반응형 채소루틴1 아침 공복에 먹으면 위 건강에 좋은 채소와 그 섭취 방법 자세히 알아보기 아침 공복에 먹으면 위를 편안하게 해주는 채소와 그 섭취 방법을 소개합니다. 한 달만 실천해도 내 몸에 놀라운 변화가 찾아옵니다.🌿 아침 공복 채소, 왜 중요할까요?공복 상태의 위는 예민합니다. 위산이 많아져 자극을 쉽게 받을 수 있기 때문입니다. 이때 섬유질이 풍부하고 위벽을 보호해주는 채소를 섭취하면 위 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 아침 시간은 하루 건강을 좌우하는 출발점이므로, 어떤 채소를 선택하느냐가 중요합니다.🌿 공복에 좋은 채소와 섭취 방법💧 양배추: 위벽 보호의 대표 채소양배추는 비타민 U가 풍부하여 위 점막을 보호해줍니다. 생으로 먹기 부담스럽다면 살짝 데쳐 샐러드처럼 섭취해보세요. 포만감도 높아 다이어트 식단에도 좋습니다.💧 브로콜리: 소화 효소 활성화브로콜리는 위산 분비를 조.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
