반응형 전체 글77 하루 5분 관리! 발이 건강해지는 비법 하루 5분의 관리로도 발 건강은 달라집니다. 하루 5분! 발이 건강해지는 비법을 실천해 보세요. 당뇨 발 예방은 물론, 통증 없이 오래 걷는 힘이 생깁니다.🦶 하루에도 수만 번 움직이는 발 💧 평생 18만 km 걷는 발사람은 평생 평균 약 17만~18만 km를 걷는다고 알려져 있습니다[1]. 이는 지구 둘레(약 4만 km)를 4~5바퀴 도는 거리와 맞먹습니다. 하루 평균 7,500보를 걷는 기준으로 계산하면, 매일 5.6km씩 걷게 되며, 85세까지 살 경우 약 17만 km에 이릅니다. 이처럼 놀라운 여정을 함께하는 발의 건강을 지키는 일은 생각보다 훨씬 중요합니다.[1] Mayo Clinic 및 Harvard Health Publishing 자료에 따르면, 하루 평균 7,000~10,000보 걷기를.. 2025. 7. 16. 7월부터 어린이집 보육료 지원금 대폭 인상 2025년 7월부터 0~2세 영유아 및 장애아를 위한 어린이집 보육료가 대폭 인상됩니다. 부모보육료와 기관보육료 모두 인상되어 부모 부담은 줄고 보육 환경은 더욱 좋아집니다.🌿 변화된 보육료, 무엇이 달라졌을까? 💧 보육료 인상 개요교육부는 2025년 7월부터 0∼2세 및 장애아 보육료 정부 지원 단가를 5% 인상한다고 밝혔습니다. 이는 제2회 추가경정예산안의 통과에 따른 조치입니다.💧 부모보육료 인상액0세반: 54만 원 → 56만 7000원1세반: 47만 5000원 → 50만 원2세반: 39만 4000원 → 41만 4000원장애아(종일반 기준): 58만 7000원 → 61만 6000원💧 기관보육료 인상액0세반: 62만 9000원 → 66만 원1세반: 34만 2000원 → 35만 9000원2세반:.. 2025. 7. 15. 민생회복 소비쿠폰 사용처 총정리 민생회복 소비쿠폰 사용처 총정리를 통해 어디서 쓸 수 있고, 어떤 곳에서는 사용할 수 없는지 미리 확인해두세요. 🟣 민생회복 소비쿠폰, 언제 어디서 사용하나요? 💧 사용기한과 유의사항1차와 2차분 모두 2025년 11월 30일(일)까지 사용할 수 있습니다. 기한 내 사용하지 않은 금액은 환불되지 않고 자동 소멸되니, 계획적으로 사용하는 것이 좋습니다.💧 주소지 기준 사용 지역쿠폰은 신청자의 주소지 기준으로 사용 지역이 정해집니다. 특별시·광역시는 해당 지역 전체에서, 도 단위는 세부 시·군 기준으로 사용 가능합니다. 이사 후 전입신고를 완료하면 카드 사용지역도 변경이 가능합니다.💧 어떤 매장에서 사용할 수 있을까?지역사랑상품권 가맹점 및 연 매출 30억 원 이하의 매장에서 사용할 수 있습니다. 특.. 2025. 7. 14. 공과금 부담경감크레딧 접수 개시! 공과금 부담경감크레딧 오늘(2025년 7월 14일) 접수 개시! 전기·가스요금으로 지친 서민들을 위해 정부가 마련한 특별지원이 오늘부터 본격적으로 시작됩니다. 💡 왜 이번 크레딧이 중요한가요? 💧 전기·가스요금 고지서가 무섭다면최근 몇 년간 에너지 요금 인상으로 인해 가정마다 공과금 부담이 커졌습니다. 특히 여름철 에어컨, 겨울철 난방 등 계절 요금 폭탄은 서민 가계에 큰 부담이었습니다.💧 정부의 직접 지원 제도정부는 이러한 부담을 줄이기 위해 ‘공과금 부담경감크레딧’ 제도를 도입했습니다. 소득과 사용량 기준을 충족하는 가구에 대해 일정 금액의 크레디트를 부여하여 요금에서 직접 차감되는 방식입니다.💧 오늘부터 신청 가능이번 지원은 오늘부터 신청이 가능하며, 지자체 홈페이지 또는 주.. 2025. 7. 14. 여름 샌들, 당신의 발 건강을 위협한다 여름 샌들은 시원하고 가볍지만, 자칫 발 건강을 해칠 수 있는 족부 질환의 원인이 되기도 합니다. 무심코 신은 슬리퍼 한 켤레가 통증의 시작이 될 수 있습니다. ☀ 여름철 신발 선택이 중요한 이유 무더위가 기승을 부리면서 샌들이나 슬리퍼처럼 가볍고 통풍이 잘 되는 신발을 찾는 사람이 많아졌습니다. 하지만 이런 신발들은 뒤축이 없거나 쿠션이 약해 발바닥이나 발가락에 무리를 줄 수 있습니다. 발의 앞쪽으로 무게가 쏠리게 되고, 이는 걷는 자세까지 바꾸며 통증이나 변형을 유발할 수 있습니다.☀ 여름 샌들이 유발하는 대표 족부 질환 💧 무지외반증엄지발가락이 안쪽으로 휘고 관절이 튀어나오는 질환으로, 끈이나 벨트로만 고정된 신발을 자주 신을 경우 발생 위험이 높습니다. 특히 여성에게 흔히 나타납니다.💧 족저근.. 2025. 7. 14. 노인 체취 줄이는 좋은 음식과 피해야 할 음식 노화로 인한 체취 변화, 좋은 음식과 피해야 할 음식 및 생활습관으로 개선할 수 있습니다. 관리 노하우를 한눈에 정리해 드립니다.체취는 왜 생길까? 사람마다 다른 체취는 나이가 들수록 더 뚜렷해지는 경향이 있습니다. 흔히 '노인 냄새'라 불리는 이 체취는 단순히 씻지 않아서 나는 것이 아닙니다. 실제로는 '2-노넨알(2-Nonenal)'이라는 물질이 체내에서 생성되기 때문입니다. 이 성분은 피지의 지방산이 산화되면서 발생하며, 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 나이가 들면 피지 성분이 변하고 항산화 기능이 떨어지기 때문에 자연스럽게 발생할 수밖에 없습니다. 또한, 대사 저하, 만성 질환, 약물 복용 등도 체취를 변화시키는 요인이 될 수 있습니다.노인 체취 줄이는 음식과 생활습관 💧 항산화 식품으로 체내 .. 2025. 7. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
