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장마철 식중독 증상과 예방법 총정리 고온다습한 장마철에는 식중독균이 빠르게 증식합니다. 증상과 예방법, 대처법까지 꼭 알아두어야 할 정보를 정리했습니다.🌧 장마철, 식중독 위험이 커지는 이유장마철에는 평균 기온이 25도 이상으로 올라가고, 실내외 습도 역시 높아집니다. 이런 환경은 식중독균이 번식하기에 최적입니다. 이미숙 경희대병원 감염면역내과 교수에 따르면, 식중독균은 10~40도 사이에서 빠르게 증식하며, 음식물이 실온에 방치될 경우 단 몇 시간 내에도 감염 위험이 높아집니다.특히 장마철에는 포도상구균 등 독소형 식중독이 자주 발생합니다. 상한 음식을 먹은 후 하루 이내로 증상이 나타나는 경우가 많아, 평소보다 더 꼼꼼한 주의가 필요합니다.🌧 식중독 증상과 생활 속 예방법💧 대표적인 증상은?식중독 증상은 감염된 음식이나 물을 섭취.. 2025. 6. 21.
에어컨 바람에 두통까지? 장마철 에어컨 탓에 생기는 냉방병 예방하는 방법 총정리 장마철 냉방병은 감기와 증상이 비슷하지만 원인과 대처법이 다릅니다. 에어컨에 민감하다면 예방과 대응법을 꼭 알아두세요.🌧 장마철에 냉방병이 더 잘 생기는 이유장마철은 높은 습도와 함께 실내외 온도 차가 크게 벌어지는 시기입니다. 특히 에어컨을 장시간 사용하는 환경에서는 체온 조절 기능이 저하되기 쉽고, 면역력이 떨어진 틈을 타 냉방병이 발생할 수 있습니다.냉방병은 감기처럼 기침이나 콧물, 몸살 증상이 나타나지만 바이러스가 아닌 ‘자율신경의 불균형’ 때문에 생깁니다. 습하고 더운 날씨에 계속 찬 공기에 노출되면 몸이 과하게 긴장하고, 혈액순환이 저하돼 통증이나 피로감으로 이어질 수 있습니다.🌧 냉방병 예방을 위한 생활 속 실천법💧 실내 온도와 습도는 균형 있게에어컨 온도는 외부보다 5도 이상 낮지 않.. 2025. 6. 21.
장마철 퇴행성관절염, 통증 줄이는 생활습관 장마철 퇴행성관절염 통증을 줄이기 위해서는 실내 환경 조절과 꾸준한 생활 습관 개선이 중요합니다. 생활 속 관리법을 통해 통증을 완화해보세요.🌧 장마철이면 더 아픈 관절, 왜 그럴까?장마철 특유의 낮은 기압과 높은 습도는 관절염 환자에게 큰 영향을 미칩니다. 습도가 높으면 땀 배출이 원활하지 않고 체내 수분 순환이 둔화돼 관절 주변의 근육이 쉽게 긴장하게 됩니다. 이로 인해 관절이 뻣뻣해지고 통증이 심해질 수 있습니다.특히 퇴행성관절염을 앓는 중장년층이나 노년층은 기온 차에도 민감하기 때문에 실내외 온도 차가 클 경우에도 통증이 쉽게 악화됩니다. 장마철에는 단순히 비 때문이 아니라 실내 환경까지도 관절 상태에 영향을 주는 셈입니다.🌧 실내 환경과 생활 습관이 통증을 좌우한다💧 실내 온·습도부터 점검.. 2025. 6. 20.
커피 찌꺼기를 이용한 7가지 활용법 매일 커피를 마신 후 생기는 찌꺼기, 그냥 버리셨나요? 커피 찌꺼기는 알고 보면 생활 곳곳에서 요긴하게 쓸 수 있는 숨은 보물 같은 존재입니다. 알아두면 생활의 지혜가 될 수 있는 7가지 활용법을 소개합니다. ✈ 커피 찌꺼기를 다시 보는 이유커피 찌꺼기에는 미세한 입자와 카페인, 다공성 성분이 남아 있어 탈취, 세척, 미용 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 무엇보다도 ‘버릴 걸 다시 쓰는’ 친환경 습관이라는 점에서 작지만 의미 있는 실천이 될 수 있죠. ✈ 커피 찌꺼기 7가지 활용법💧 1. 냉장고 탈취제커피 찌꺼기를 그릇에 담아 냉장고 안쪽에 넣어두면 악취를 흡수해 줍니다. 2~3일에 한 번씩 새것으로 갈아주는 것이 좋습니다.💧 2. 하수구 냄새 제거찌꺼기를 물과 함께 하수구에 부으면 찌든 냄새.. 2025. 6. 19.
혈압 낮추는 음식, 칼륨에 답 있다 혈압 낮추는 음식으로 무엇을 드시고 계신가요? 대부분 나트륨 섭취를 줄이는 것에만 집중하지만, 사실은 칼륨 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 꼭 알아야 할 식단의 핵심은 바로 ‘칼륨’입니다. 🍽 왜 칼륨이 혈압을 낮출까?혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 의미합니다. 나트륨을 지나치게 섭취하면 체내 수분이 증가해 혈액량이 많아지고, 그만큼 혈관 내 압력이 높아져 혈압이 상승합니다. 이로 인해 혈관 벽이 손상되거나, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.반면 칼륨은 혈관의 긴장을 완화시켜 혈액이 더 원활히 흐를 수 있도록 돕습니다. 또한 신장에서 나트륨을 배출하는 기능을 촉진하기 때문에 체내 나트륨 농도를 낮추는 데 매우 효과적.. 2025. 6. 19.
청량음료가 부른 페트병증후군의 정체 여름철 무심코 마신 청량음료 한 잔이 혈당을 망가뜨릴 수 있습니다. 페트병증후군의 원인과 예방법을 확인해 보세요. 🧴 여름철 음료 습관, 건강에 어떤 영향을 줄까?한여름 더위에 땀을 흘리다 보면 시원한 음료에 손이 가기 마련입니다. 아이스커피, 탄산음료, 스포츠음료까지 갈증을 해소하기 위해 다양한 음료를 찾게 되는데요. 하지만 이런 선택이 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?일본에서는 이런 현상을 가리켜 ‘페트병증후군’이라는 말로 설명하고 있습니다. 정식 의학 용어는 아니지만, 플라스틱 페트병에 담긴 음료를 자주 마시다 생기는 건강 문제라는 점에서 공감대를 얻고 있습니다.‘페트병증후군’은 주로 청량음료를 반복적으로 마시면서 혈당이 급격히 오르고, 다시 갈증을 느끼게 되어 또 음료.. 2025. 6. 19.
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