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여름 샌들은 시원하고 가볍지만, 자칫 발 건강을 해칠 수 있는 족부 질환의 원인이 되기도 합니다. 무심코 신은 슬리퍼 한 켤레가 통증의 시작이 될 수 있습니다.

 

☀ 여름철 신발 선택이 중요한 이유

 

무더위가 기승을 부리면서 샌들이나 슬리퍼처럼 가볍고 통풍이 잘 되는 신발을 찾는 사람이 많아졌습니다. 하지만 이런 신발들은 뒤축이 없거나 쿠션이 약해 발바닥이나 발가락에 무리를 줄 수 있습니다. 발의 앞쪽으로 무게가 쏠리게 되고, 이는 걷는 자세까지 바꾸며 통증이나 변형을 유발할 수 있습니다.

☀ 여름 샌들이 유발하는 대표 족부 질환

 

💧 무지외반증

엄지발가락이 안쪽으로 휘고 관절이 튀어나오는 질환으로, 끈이나 벨트로만 고정된 신발을 자주 신을 경우 발생 위험이 높습니다. 특히 여성에게 흔히 나타납니다.

💧 족저근막염

얇고 딱딱한 밑창의 신발을 오래 신을 경우, 발바닥의 아치 구조를 지탱하는 족저근막에 무리가 가면서 염증이 생깁니다. 아침 첫 발 디딜 때 통증이 심한 것이 특징입니다.

💧 지간신경종(몰톤씨족지)

발가락 사이의 신경이 눌려 생기는 질환으로, 앞볼이 좁고 밑창이 딱딱한 신발을 자주 신는 사람에게 발생합니다. 발 저림이나 찌릿한 느낌이 동반되며, 신발을 벗으면 통증이 줄어듭니다.

발과 관련된 여러가지 질병

💧 예방하려면 이렇게

쿠션이 좋은 신발을 선택하고, 신발 앞볼이 넉넉한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 바닥이 패딩 처리되어 있고 굽이 5cm 이하인 제품이 좋습니다. 양발의 크기를 잰 후 큰 발에 맞춰 신발을 고르는 것도 팁입니다.

☀ 건강한 발을 위한 여름 습관

 

발은 하루 종일 우리 몸을 지탱하며 움직입니다. 샌들 하나로 시원함을 얻는 대신 건강을 잃지 않도록, 발가락 스트레칭과 근육 강화 운동을 병행해 주세요. 작은 신경 씀씀이가 큰 불편을 막아줍니다.

오늘, 여러분의 발은 안녕하신가요?

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